دوشنبه ٠١ مرداد ١٣٩٧ - 
1 2
 
حدود 50 % از بیماران مبتلا به فشار خون بالا کاملا" از بیماری خود بی اطلاع هستند و از آنهایی هم که مطلع هستند موارد زیادی تحت هیچ درمانی نیستند» تعیین شده است.                    تشخیص فشارخون بالا آسان است.       --- فشارخون بالا براحتی با یک اندازه گیری ساده، قابل تشخیص است. ---        - ----حداقل سالی یک بار فشار خون خود را اندازه گیری کنید.       « از میزان فشارخون خود آگاه باشید: - با کنترل فشارخون بالا از بروز 70 % از سکته های مغزی جلوگیری کنیم . »        3- « میزان فشارخونتان را بدانید: -اگر بیماری فشارخون بالا ندارید، با رعایت رژیم غذایی و فعالیت بدنی به حفظ فشارخون خود در حد طبیعی کمک کنید. »        4-« میزان فشارخونت را بدان: - فشار خون بالا سبب بروز خطرات مهمی مانند سکته های قلبی و مغزی، نارسایی کلیه ، اختلالات بینایی، کما یا حتی مرگ می شود.»       5-« میزان فشارخونت چقدراست؟: - فشارخون بالا براحتی با یک اندازه گیری ساده فشارخون در خانه یا مراکز درمانی با استفاده از دستگاه فشارخون، قابل تشخیص است. »        6-« اگر سلامتی برایتان مهمه از میزان فشارخونتان آگاه شوید: - فشارخون بالا براحتی با یک اندازه گیری ساده فشارخون در خانه یا مراکز درمانی با استفاده از دستگاه فشارخون، قابل تشخیص و بدنبال آن قابل درمان و کنترل است. »        7-« فشارخونتان را اندازه گیری کنید: - اگر بیماری فشارخون بالا دارید از کنترل فشار خون خود در حد مناسب (کمتر از 90/140 میلی متر جیوه)، مطمئن شوید .»     ↓ 8- « میزان فشارخونت چقدره؟: - اگر بیماری فشارخون بالا دارید، با مراجعه منظم به مراکز درمانی از کنترل فشارخون خود (کمتر از 90/140 میلی متر جیوه)، مطمئن شوید. »        9-« از میزان فشارخون خود مطلع شوید: -اگر بیماری فشارخون بالا دارید، با مصرف بموقع و منظم داروی خود به کنترل فشار خون خود در حد طبیعی، کمک کنید. »        - اگر بیماری فشارخون بالا دارید، با رعایت رژیم غذایی کم نمک و کم چربی و مصرف بیشتر سبزی و میوه و انجام فعالیت بدنی به کنترل فشارخون خود در حد طبیعی، کمک کنید. »        - اگر بیماری فشارخون بالا دارید، با انجام فعالیت بدنی به کاهش مقدار مصرف داروی خود کمک کنید. »       - اگر بیماری فشارخون بالا دارید، با انجام فعالیت بدنی ، به کاهش مقدار مصرف دارو کمک کنید. »        - اگر بیماری فشارخون بالا دارید، با انجام فعالیت بدنی به کاهش فشارخون خود کمک کنید. »       - اگر بیماری فشارخون بالا دارید، با انجام فعالیت بدنی و کاهش وزن، به کاهش مصرف داروی خود کمک کنید»      - اگر بیماری فشارخون بالا دارید، با انجام فعالیت بدنی و کاهش وزن، نیاز به مقدار کمتری دارو دارید»        - اگر بیماری فشارخون بالا دارید، با رعایت رژیم غذایی کم نمک و کم چربی و حاوی فیبرهای غذایی به کاهش مصرف داروی خود کمک کنید. »       - اگر بیماری فشارخون بالا دارید، با رعایت رژیم غذایی کم نمک و کم چربی و مصرف بیشتر سبزی میوه و حبوبات به کاهش فشارخون خود کمک کنید. »      -با کنترل فشار خون بالا از بروز سکته های قلبی و مغزی و نارسایی کلیوی جلوگیری کنیم. »        10-میدانی میزان فشارخونت چقدره؟ -اگر بیماری فشارخون بالا ندارید، برای تشخیص بموقع، حداقل 2 سال یک بار فشارخون خودتان را اندازه گیری کنید. »        -اگر هم اکنون فشارخون شما طبیعی(کمتر از 80/120 میلی متر جیوه) است ، برای تشخیص بموقع بیماری فشارخون بالا در آینده، حدااکثر هر 2 سال یک بار فشارخون خودتان را اندازه گیری کنید. »        11-اگر تا کنون به بیماری فشارخون بالا مبتلا نشده اید، برای تشخیص بموقع، حداکثر هر 2 سال یک بار فشارخون خودتان را اندازه گیری کنید. »       12-فشارخون خون خود را بطور منظم اندازه گيري كنيد. در صورتي كه مقدار آن از حد طبيعي بالاتر است به پزشك مراجعه كنيد.     13-در هر ملاقات با كاركنان بهداشتي و يا پزشك از آن ها درخواست كنيد فشارخون شما را اندازه گيري كنند.       14-از مقدار فشارخون خود مطلع شويد.       15-اگر فشارخون بالا دارید: در صورتي كه شيوه زندگي نا مناسب داريد، با كاهش مصرف سديم يا نمك در رژيم غذايي،ترك مصرف دخانيات،كاهش چاقي بخصوص چاقي شكمي،حفظ وزن مطلوب،افزايش فعاليت بدني ،كنترل قند خون و كنترل اختلالات چربي خون آن را اصلاح كنيد.        16- با اصلاح شيوه زندگي نامناسب ،فشارخون خود را كمتر از 90/140 ميلي متر جيوه و در حد طبيعي حفظ كنيد.        17-فشارخون بالا عامل خطر اول بيماري هاي قلبي عروقي است.        ١٨-فشارخون بالا "قاتل بيصدا" است، چون معمولا" علائم و نشانه هاي هشدار دهنده ندارد و بسياري از افراد نیز از ابتلا به آن بی اطلاع هستند.        ١٩- در اولين فرصت فشارخون خود را اندازه گيري كنيد و از ميزان آن مطلع شويد.        ٢٠-در صورتي كه ميزان فشارخون شما طبيعي است ، 2 سال يك بار فشارخون خود را اندازه گیری کنيد.         ٢١- فشارخون بالا بدون علامت است و حتما" باید با فواصل مناسب بر حسب شرایط جسمی اندازه گیری شود.         ٢٢-با تشخيص بموقع بيماري فشارخون بالا ، از بروز عوارض خطرناك آن از جمله سكته هاي قلبي و مغزي پيشگيري كنيم.         
منو اصلی
آمار بازدید
 بازدید این صفحه : 1307476
 بازدید امروز : 1366
 کل بازدید : 5482033
 بازدیدکنندگان آنلاين : 4
 زمان بازدید : 1.36

دستــرسی ها

سامانه سیب
 
تابلوی اعلانات
 
دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی، درمانی
شهید بهشــتی - مرکز بهداشت شمال تهران
آدرس : تهران - خیابان شریعتی - نرسیده به پل سیدخندان - کوچه اشراقی - پلاک 2/16
تلفن : 88511361 - 021
پست الکترونیک : shc_sbmu@sbmu.ac.ir
 
 
© تمامی حقوق این سایت متعلق به دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی، درمانی شهید بهشتی می باشد.